GHFS sabelträning

Träningen är i GHFS lokaler på Ebbe Lieberaths Gata 19  varje lördag klockan 11:00 (då man förväntas vara ombytt och redo) och pågår till ca. 13:30, samt på onsdagar mellan 18:00 och lite drygt 20:00. Det är en bra idé att hålla koll på sabelforumet, då det är där det annonseras om träningen någon enstaka gång skulle ställas in.

Huvudtränare och kursansvarig är Andreas Engström (0734-407901, Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. ), assisterande tränare Mikael Widegren.

Är man intresserad av att börja träna är det bra att kontakta huvudtränare först. Vi har löpande intagning under året så det går bra att börja i princip när som helst. Vi accepterar elever på 16 år och uppåt, omyndiga med målsmans tillstånd (ta gärna med målsman så de får titta på första träningen). Man kan träna två gånger gratis innan man bestämmer sig för om man ska fortsätta. Medlemsavgiften är 600 kr per år och träningsavgiften för sabelkursen 200 kr per termin. Vi ser helst att man betalar för hela året (dvs 1000 kr) i början av vårterminen, för att undvika onödig administration.

Elever behöver till en början endast ha vanlig träningsutrustning med sig, efter ett tag förväntas man införskaffa fäktmask, handskar och andra skydd som kan krävas, samt förstås så småningom en träningssabel. I början finns låneutrustning och man får hjälp genom klubben att få tag i annan utrustning så billigt och bra som möjligt. Det rekommenderas att ha långbyxor och om man vill gärna även långärmat, för att minska risken för småsår. Sabelklingor kan få små vassa hack när de slår samman. Det går att träna barfota men skor rekommenderas varmt. Dessa ska förstås ha icke-markerande sula, och gärna vara lätta och smidiga och (för att underlätta fotarbetet) inte med alltför grovt mönster eller tjock sula. Det kan också vara en bra idé att ha med ett par oömma skinnhandskar (t.ex. svetshandskar från Clas Ohlson för en femtilapp paret).

Det bör kanske påpekas att man måste kunna acceptera att träningen kan ge upphov till en del blåmärken. Detta är en kontaktkampsport.

På sommaren händer det att vi tränar utomhus när vädret tillåter, i så fall går vi från lokalen vid lektionsstart till en gräsmatta i närheten.  

Träningen kan se lite olika ut men det generella upplägget är ungefär: Tjugo minuter uppvärmning och enskilda huggövningar, en timmes teknikgenomgång och parövningar, fyrtio minuters fri kontrafäktning (sparring) för de elever som är tillräckligt avancerade, och avslutning med en halvtimmes fysträning och stretching. Proportionerna teknikdrill och kontrafäktning kan variera. De som ännu inte är säkra nog att öva fri kontrafäktning gör då mer begränsade varianter av detta, upplagt som lite friare parövningar.

För ytterligare beskrivning av träningen läs gärna kursplanen på "Texter"-sidan.